בעידן המודרני שבו אנו בילוים שעות רבות בישיבה, בעיות בריאות כמו כאבי גב, רגליים כואבות ואפילו בעיות קצב לב, הפכו לנפוצות. עם זאת, המעבר לשולחנות עמידה חשמליים כמו שולחנות חשמליים – קומפורטלי מציע פתרון חדשני ויעיל. במאמר זה נבין את היתרונות הבריאותיים של השולחנות הללו ואיך הם יכולים לשדרג את זמן העבודה שלנו.
גם אם נדמה שעמידה כל יום יכולה להיות מאוחדת לאי נוחות, בפועל, יש אלמנטים רבים שמסייעים להפוך את השימוש בשולחנות כאלה ליתרון לטווח הארוך.
– אימון לשרירים: העמידה מאפשרת לשרירים לעבוד באופן טבעי. התנועה הקלה הללו יכולה לשפר את התחושה הכללית ולמנוע בעיות בריאותיות.
– הפחתת כאב: אנשים רבים מדווחים על ירידה משמעותית בכאבים בגב התחתון לאחר המעבר לשולחן עמידה. הסיבה לכך היא שהעומד מפחית את הלחץ על החוליות.
– שיפור במצב הרוח: שימוש ברהיט כמו שולחן עמידה מתכוונן – קומפורטלי יכול לתרום לשיפור בתחושת הנפש שלנו! מחקרים מראים שכאשר הנפש פנויה, המוח שלנו פועל בצורה טובה יותר.
– שריפת קלוריות: נכון, מי לא היה רוצה לשרוף קלוריות בזמן העבודה? השולחנות עמידה מאפשרים לנו לשמור על כמות קלוריות יומית טובה יותר.
– פרודוקטיביות גבוהה יותר: עם עמידה מתונה, אפשר להיות ממוקדים יותר בעבודה ולמנוע מקרים של עייפות לקראת שעות אחר הצהריים.
שאלות נפוצות:
1. האם זה לא מפריע לעבודה?
לא, רוב האנשים מרגישים שזו חוויה משדרגת.
2. האם זה מתאים לכל אחד?
בהחלט, כל אחד יכול להיתרם מעבודה בעמידה.
3. כמה זמן כדאי לעבוד בעמידה?
מומלץ לשלב בין ישיבה לעמידה, בערך 30-60 דקות בעמידה לפני הפסקה.
4. האם אני צריך מכשירים נוספים?
לא ממש, רק שולחן עמידה חשמלי!
5. מה קורה אם אני מרגיש לא נוח?
אפשר לשבת לפי הצורך, ההנחיה היא לגוון.
6. האם זה יקר?
יש מגוון סוגים, ולכן אפשר למצוא פתרון לכל תקציב.
7. האם זה משפיע על שיתוף הפעולה בצוות?
לא, אנשים מדווחים על חוויות טובות עם עבודות בצוות.
8. האם שכיבה טובה יותר מישיבה?
ישיבה ועמידה הם שניהם טפסים שלא מספקים תועלת בריאותית אם הם קבועים.
9. האם יש תופעות לוואי?
יש אנשים שיכולים להרגיש כאבים תחילה, אך זה בדרך כלל עובר.
10. האם זה מוסיף פרודוקטיביות?
מחקרים מראים שזה עוזר לרוב האנשים לשפר את התועלת שלהם בעבודה.
כעת, כשיש לנו את כל היתרונות הבריאותיים ביד, זה הזמן רק לבחור את השולחן העמידה החשמלי שיתאים לנו ויעניק לשעות העבודה שלנו פן חדש ואנרגטי. בואו נעמוד בעבודה ולא נתרוצץ על כיסאות פלסטיק שוב!