10 ימים של טרנספורמציה: אתגר הסוכר והפחמימות שעשוי לשנות את חייך
נכון, נו, עוד אתגר בריאותי שמבקש מאיתנו להפסיק לאכול דברים ששמים אותנו במצב רוח טוב. אבל לפני שתתאגדו עם השוקולד והעוגיות, תנו לי לספר לכם למה האתגר של 10 ימים ללא סוכר וללא פחמימות הוא אחד הדברים המהנים – ולא רק בגלל שהתחביב שלכם לשירות את כל הממתקים מתפוגג לרגע.
שהחוויה הזאת תהיה חביבה, שלא תצאו מגדרכם!
נתחיל מזה שנשמע שאם יש משהו שאנחנו אוהבים לאכול – זה לחם. העוגיות האלה? נתייחס אליהן כמו לחמניות. אז שמעו, במקום לפרוש על עצמכם את "דבר הנחמה", כדאי לשקול כמה רטבים ובריאות שלכם על הזרם הנומינלי.
מה זה בעצם אומר?
- 10 ימים ללא סוכר – זה אומר שפירות כן, סוכריית דובון לא.
- 10 ימים ללא פחמימות – לחם? מה פתאום! דיאטת קטו בכלל מדליקה אותנו.
- מה שנעשה בתקופה הזו? נבנה מחדש את האהבה שלנו לאוכל!
איך להיכנס לאתגר בלי לשבור את הקופא?
מכינים רשימה ממה שנוכל לאכול: ירקות, אגוזים, חלבונים. תצאו למסע של סלסלות בריאות! למה כדאי? כי התופעות החיוביות יתחילו להופיע. תראו את האנרגיה מתפרצת בכם כמו עוגה של סוכר. ויותר מזה, תזכו לבדוק האם התפיסה שלכם לגבי אוכל עשתה סוויץ'!
האם זה קשה? או שרק סוכר מסובב הכל?
אז אתם שואלים את עצמכם – מי זה השגעון הזה בכלל? דעו כי רבים ימצאו את התקופה הזו מאתגרת, לאחר שבועיים קרובים, חקרנו את היתרונות והחסרונות, והיינו מופתעים. אז כל מה שנשאר זה להתחיל!
שאלות ותשובות לשוברי שגרה
1. למה זה כל כך קשה?
זה קשה כי אנחנו רגילים שהאוכל האהוב עלינו יעשה אותנו מאושרים. חינוך שגוי, אנשים! הרגל של שנים להתפנק עם ממתקים.
2. מה אפשר לאכול בתקופה הזו?
שאלת המיליון! ירקות, חלבונים, אגוזים ושומן בריא יכולים להיות באופן מנצח בתפריט!
3. כמה זמן לוקח לראות שינוי?
כמובן שפה כל אחד שונה, אבל רוב האנשים מתחילים להרגיש לגבי 4-5 ימים לתוך האתגר הזה.
4. האם יש תופעות לוואי?
כן, מחסור במתוק עשוי לגרום לסינדרום. תוהה מה זה? הרבה אנשים חווים התפרצויות זעם, במיוחד כשאין מבחרון על המושב.
5. מה עם סוכר טבעי?
מרגישים צורך? פירות זה בסדר. אבל זכרו! הם לא יכולים בכוח במתוק).
והחלק המטורף של החוויה
אז מה קורה איתכם בסוף האתגר? שחיינו 10 ימים בלי סוכר, האם העולם יגבה אותנו? התשובה היא – בהחלט!
- תחושת רעננות – מרגישים כאילו הלכנו למנוחה מחודשת.
- ירידה במשקל – רבונו של עולם, זה שם אותך על גל שונה לגמרי!
- בהירות נפשית – תרגישו יותר ערניים. שימו לב, דיבידנדים באים.
סיכום: האם זה שווה את זה?
ובכן, אם אתם שואלים אותי, אני אומר שזה שווה. התהליך הזה לא רק מציב אתכם במדבקות בריאותיות, אלא גם פותח דלתות שישאירו טעם וריח למשך החיים. אז יאללה, אם אתם מרגישים להעלות רף, קחו את ה-10 ימים האלה וגרמו לפחמימות ולסוכר שלכם להיות זכרון מתוק של העבר.