מה קורה כשידיים נרדמות כל הזמן? כל מה שאתם חייבים לדעת
אם גם אתם תוהים מדוע לפעמים הידיים שלכם מתנהגות כמו עכברים על רדיאטור – אתם לא לבד. מדובר בתופעה מוכרת שיכולה לגרום לאי נוחות ולעיתים אף דאגה. אז מה באמת קורה כשידיים נרדמות כל הזמן? האם יש קשר ליחסים שלכם עם הכרית? ולמה זה קורה דווקא כשאתם מנסים להירדם? בואו להבין את העניין לעומק.
מהי תחושת הנמלול?
תחושת נמלול, או לפי המונח המקצועי "פרסטזיה", היא תופעה שבה אנשים מרגישים כמו שיש להם מחטים קטנות בבשר או אפילו תחושות מוזרות אחרות. אבל רגע, למה זה קורה? הסיבה הפופולרית ביותר היא "לחץ על עצבים". כשאתם יושבים על יד מסוימת הרבה זמן, זה כמו לשבת על צינור מים – מים לא יזרמו, ובסוף תהיה שם פקק.
האם זה קשור למשהו מסוכן? רק אם תישארו בלי תנועה!
נמלול בידיים יכול להיות סימפטום לבעיות בריאות שונות, כמו:
- בעיות בכלי דם
- אמיתי דלקת של מערכת העצבים
- סכרת
- בעיות בעודף משקל
אבל אל תחששו – ברוב הפעמים זה ממש לא סיבה לדאגה. מדובר במצב זמני שמתרחש לכולם, אבל אם זה קורה לעיתים קרובות, כדאי לגשת לרופא.
מה לעשות כשזה קורה?
השלב הראשון הוא כמובן – להתפתח לתנועת ידיים! פשוט הזיזו את הידיים והשרירים שלכם. פעילות גופנית קלה יכולה להיות פתרון אידיאלי. אם זה לא עוזר, כדאי להשקול את הטיפים הבאים:
- לעשות מתיחות ידיים – זה עובד כמו קסם!
- לשנות את תנוחות הישיבה שלכם – לאנשים יש נטייה לשבת כמו קשתות!
- להתייעץ עם מומחה אם זה קורה לעיתים תכופות
5 שאלות ותשובות על ידיים נרדמות
- ש: האם יש דברים שיכולים להחמיר את מצב הנמלול?
ת: בהחלט! לחץ, חוסר פעילות גופנית, ואפילו תחושת חרדה. - ש: האם יש קשר בין נמלול בידיים למחלות מערכת העצבים?
ת: כן, במקרים נדירים זה יכול להצביע על בעיות במערכת העצבים, אבל לרוב מדובר במצב זמני. - ש: האם אני צריך ללכת לרופא על מנת לבדוק את הבעיה?
ת: אם זה קורה לעיתים תכופות או כרוך בכאב, כנראה שזו הצעה טובה. - ש: האם ניתן למנוע את המצב הזה?
ת: כן! ע"י שמירה על אורח חיים פעיל יותר. - ש: האם זה קורה יותר לאנשים עם בעיות בריאות אחרות?
ת: בהחלט, אנשים עם מחלות מסוימות יכולים לחוות את הפנימה הזו יותר מאחרים.
מה עושים בעקבות נמלול מתמשך?
ובכן, אם אתם חווים נמלול מתמשך, זה הזמן לחשוב על סגנון החיים שלכם. יתכן שאתם יושבים יותר מדי זמן בכיסא שלכם, מה שיכול לגרום לתופעה. אולי הגיע הזמן להתחיל להוסיף פעילות גופנית בסיסית כמו הליכה של 30 דקות ביום? אם כל זה לא עוזר, בהחלט מומלץ לפנות לרופא לבדוק את העניין.
האם יש טיפולים רפואיים שעוזרים?
בהחלט. כיום יש מגוון טיפולים רפואיים שיכולים לעזור להפחתת תסמיני הנמלול:
- תרופות אנטי דלקתיות
- פיזיותרפיה
- תרפיה בעזרת סאונד
בשיחה עם רופא תוכלו לבדוק אילו אפשרויות מתאימות לכם.
כיצד העידן הדיגיטלי משפיע על הבריאות?
שיחה על ידיים נרדמות לא תהיה שלמה בלי להתייחס לאתגרים שבקרבנו בזמן שאנחנו יושבים מול מסך. הידיים שלנו מקבלות יתר לחץ כל כך הרבה פעמים בגלל השימוש בטכנולוגיה.
- שימוש ביישומי בידור כמו סרטים ומשחקים
- ישיבה ממושכת על מחשבים או סמארטפונים
כל זה משפיע על הגוף שלנו בצורה שלא נגדם. אז אולי הגיע הזמן לשקול כמה הפסקות מובנות מהמסך? ושימו לב ליציבה שלכם!
לסיכום: תנו לידיים שלכם אהבה
תופעת הידיים הנרדמות אולי נשמעת מוזרה, אבל היא לא צריכה להיות סיבה לדאגה. כמו שתשקלו לזרוק לאהובכם שום דבר כבד על הרגליים – תנו גם לידיים שלכם את התמיכה והאוהב שאתם צריכים להרגיש נוח. חשבו על זה תהליך יומיומי – שמירה על גוף בריא היא לא משימה קלה, אבל כל צעד קטן חשוב.
ובכן, עד הפעם הבאה שנשב על הידיים שלנו, נשמור על הכנסה פיזית טובה שבהחלט תשפיע גם על איברי הגוף שלנו.