סודות שיטתיות: איך להוריד לחץ דם גבוה תרופות סבתא

איך להוריד לחץ דם גבוה: תרופות סבתא שיכולות להציל את היום!

לחץ דם גבוה, או בשמות החיבה שלו "הרוצח השקט", הוא בעיה בריאותית שלא כדאי לזלזל בה. אז איך נוכל להוריד אותו בלי הפסקה לבקר את הרופא כל יום שישי? ובכן, לפעמים הפתרונות הפשוטים והמסורתיים, שהועברו לנו מדור לדור, יכולים להיות לא פחות אפקטיביים. ברוכים הבאים לעולם של תרופות סבתא, שבהן יש כוח מרפא מרהיב, ואם אנחנו ניהנים מהמסטיקים האלה, אז למה לא לנסות?

מה זה באמת לחץ דם גבוה?

לפני שניתן לכם את המתכון המיוחד שלנו, בואו נדבר על לחץ דם גבוה – מה הוא בעצם? מדובר על כוח הלחץ של הדם על דפנות כלי הדם. כשכוח זה גבוה יותר מהנורמה, אנחנו בבעיה. לחץ דם גבוה יכול לגרום לנזקים בכלי הדם, לבעיות בלב ואפילו להיות גורם סיכון למחלות קשות.

איך נמדוד לחץ דם?

כדי לדעת אם לחץ הדם שלנו גבוה, צריך למדוד אותו. הבאנו לכם כמה שאלות ותשובות שיעזרו לכם להבין את התהליך:

  • איך מודדים לחץ דם? – בעזרת מכשיר לחץ דם, לרוב בזרוע, והממצאים מחולקים לשני ערכים: מערכת (סיסטולית) ודיאסטולית.
  • מהו לחץ דם נורמלי? – סביב 120/80 מ"מ כספית.
  • מתי כדאי לבדוק את לחץ הדם? – מומלץ לבדוק לפחות פעם בשנה, ואם יש היסטוריה משפחתית של בעיות, כדאי להעלות את התדירות.

5 תרופות סבתא מוכחות להורדת לחץ דם

עכשיו כשהבנו את הבעיה, בואו ניכנס לעובי הקורה. הזמנו את סבתא לשיחה! ומה היא סיפרה לנו?

1. שום – לא רק על הפיצה!

שום הוא לא רק תוספת נהדרת לפיצה, אלא גם סופר-ש-food! ככל שאוכלים יותר שום, כך הלחץ בדם יכול לרדת. הוא מכיל חומרים שנקראים אליסין, שמסייעים בהפחתת לחץ הדם. אז אמנם זו לא הנשיקה הרומנטית ביותר, אבל זה עדיף מאשר לקבל טיפול רפואה מתקדם.

2. תה ירוק – כי יש לו כוח!

תה ירוק הוא לא רק סופר פוד, הוא גם עוזר על לחץ דם. הוא מכיל אנטי-אוקסידנטים שעשויים להפחית את לחץ הדם. הכוח המוחשי של התה הזה? האם זה מה שהופך אותו למדיום חזק בחיים?

3. בצל – הסופר הירק!

לא תאמינו, אבל בצל הוא סוד הקסם מהמטבח של סבתא. הוא עשיר בנוגדי חמצון כמו קוורצטין שמסייע בהפחתת לחץ דם. אז בפעם הבאה כשאתם חותכים בצל, זכרו שאתם עושים משהו טוב לגוף שלכם!

4. סלרי – התשובה שאתה לא ציפית לה!

סלרי זוכה לציונים גבוהים על שיפור בריאות הלב. הוספת כמה מקלות סלרי לתפריט עלולה לדחוף את הסוכריות למקום נמוך יותר בלחץ הדם! אז למה לא?

5. טחינה – כן, טוב לשדרגים!

טחינה מכילה שומנים בריאים וחלבונים, ועל פי כמה מחקרים, עשויה אפילו להוריד לחץ דם. אז מבצע לסלט הבא שלך? הוספת שתי כפות טחינה משדרגת את הכל!

שאלות נפוצות על תרופות סבתא ללחץ דם גבוה

  • איזה משקה נוסף עוזר? – מי לימונדה ללא סוכר יכולים לעזור, גם בגלל הויטמין C וגם בגלל ההידרציה!
  • מה עוד כדאי להימנע ממנו? – מלח הוא אויב מס' 1; מומלץ למעט בשימוש במלח בתוספות המזון.
  • האם תוספי תזונה יכולים לעזור? – כן, אך תמיד חשוב להתייעץ עם רופא לפני שימוש.

ונניח שאתם אוכלים גם כותרת, בואו נדבר על תרגול גופני, כי מי לא רוצה עסקי בריאות מהוללים? מעבר לאוכל, אי לכך יש פעילנות נוספת בעניין. חשבו פעמיים על שגרת היקום שלכם!

שילוב של ספורט ואורח חיים בריא

אל תשכחו, אי לכך שתרופות סבתא יכולות לעזור, חשוב לשלב גם קצת פעילות גופנית והרגלים בריאים ביום יום. השקעה נוספת בבריאותכם תאפשר לתרופות לזרום בקלות בין תאי הדם!

  • מנוגדים נושאים לקרוא ספרים חיוביים.
  • צאו לטיולים: נעימות גרמה תרבותית.
  • יש להקפיד על שינה איכותית: בריאות נפשית!

בואו לא נשכח את המילה האחרונה: השינויים הרדיקליים אינם קורים בן לילה. מציאותית, צריך לרכוש מעגל עם שלב ומשך מספיק. הומור והומור הם חלק בלתי נפרד בתהליך, כי לרוב הם משפרים את ההרגשה הכללית.

עתיד טוב יותר באופק

אז יש לכם מה לעשות! עם תרופות סבתא, תזונה נכונה וספורט, אנחנו יכולים לדחוף את לחץ הדם גבוה לאחור. למדו להקשיב לגוף שלכם, והפכו את השינויים לאורח חיים. אל תשכחו, המטרה היא לא לקפוץ למים העמוקים אלא להתמקצע צעד אחרי צעד.

אז כשאתם על מדף הספרים, תזכרו את סבתא, את עשבי התיבול ואת הכוח שלה. לחץ דם גבוה? רק אם תשכחו לשמור על עצמכם בסדר!

כתוב/כתבי תגובה