פילאטיס מכשירים לא בשבילכם? 8 אלטרנטיבות שיעשו לכם את הגוף (וגם את הראש)

פילאטיס מכשירים זה מעולה, אבל לפעמים בא לנו לגוון. אז מה עושים כשנמאס מהרפרטואר הקבוע? הנה כמה אלטרנטיבות שיעשו לכם את הגוף, בלי להזכיר את השם "פילאטיס מכשירים".

כושר זה לא מילה גסה

כולנו רוצים גוף חזק, גמיש ובריא, אבל לא תמיד מתחשק לנו לעשות את אותם תרגילים. לפעמים בא לנו משהו אחר, משהו חדש, משהו שירענן את שגרת האימונים שלנו ויזרים בנו אנרגיה מחודשת. גלו  איך פילאטיס מכשירים מחטב באתר רבו פיטנס

8 אלטרנטיבות לפילאטיס מכשירים ששווה לנסות

  1. TRX: אימון כוח וגמישות מאתגר שמשתמש ברצועות תלויות. אימון TRX מחזק את שרירי הליבה, משפר את היציבה ומאתגר את הגוף בדרכים שונות ומגוונות.
  2. אימון פונקציונלי: אימון שמדמה תנועות יומיומיות, כמו הרמה, דחיפה ומשיכה. הוא מחזק את כל הגוף ומכין אותו לאתגרים של החיים האמיתיים. אימון פונקציונלי יכול להיות מגוון מאוד, וניתן להתאים אותו לרמות כושר שונות.
  3. אימון התנגדות עם משקולות: אימון התנגדות, כמו הרמת משקולות או שימוש בגומיות, מחזק את השרירים ומגביר את חילוף החומרים. הוא יכול לעזור לכם להשיג גוף חטוב וחזק יותר. אימון התנגדות יכול להיות מותאם אישית לכל מתאמן, בהתאם למטרות שלו ולרמת הכושר שלו.
  4. קיקבוקסינג: אימון אירובי ואנאירובי המשלב אגרופים ובעיטות. קיקבוקסינג הוא אימון מעולה לשריפת קלוריות, לשיפור הכושר הגופני ולהפגת מתחים.
  5. שחייה: שחייה היא אימון מצוין לכל הגוף, שמתאים גם לאנשים עם פציעות או מגבלות תנועה. היא מחזקת את השרירים, משפרת את הסיבולת ומעניקה תחושה של רעננות. שחייה היא גם פעילות מרגיעה ומהנה, שיכולה לעזור להפחית מתחים.
  6. Barre: שיטת אימון בהשראת בלט שמשלבת אלמנטים של פילאטיס כמו באתר https://revofitness.co.il, יוגה ואימון כוח. Barre מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, הישבן והרגליים, ומעניק לגוף מראה ארוך ורזה.
  7. אימוני HIIT: אימוני HIIT (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה) הם אימונים קצרים ואינטנסיביים, ששורפים קלוריות ומגבירים את חילוף החומרים. הם יכולים לעזור לכם להשיג תוצאות מהירות, אבל הם לא מתאימים לכולם.
  8. אימון משולב: אם אתם מחפשים גיוון אמיתי, שלבו כמה סוגי אימונים שונים בשגרת הכושר שלכם. כך תוכלו ליהנות מהיתרונות של כל שיטה, ולמנוע שעמום ושחיקה.

פילאטיס מכשירים – לא הדרך היחידה

פילאטיס מכשירים בסטודיו פילאטיס מכשירים רמת גן רבו פיטנס הוא שיטה מצוינת לשיפור הכושר הגופני והבריאות, אבל הוא לא הדרך היחידה. יש מגוון רחב של פעילויות גופניות אחרות שיכולות לעזור לכם להשיג את המטרות שלכם. אז אל תפחדו לנסות דברים חדשים ולמצוא את מה שמתאים לכם.

כתוב/כתבי תגובה